Der Mutterleib ist ein überraschend lauter Ort, ein ständiges, rauschendes Summen. Deshalb beruhigt ein gleichmäßiges Hintergrundgeräusch so viele Babys: Es überdeckt die plötzlichen Geräusche, die sie hochschrecken lassen, und gibt ihnen etwas Vertrautes, in das sie hineingleiten können. Aber welcher Klang, und wie laut? Hier ist ein kurzer, praktischer Ratgeber.
Welchen Klang du wählen solltest
- Weißes Rauschen: ein gleichmäßiges, ebenes Rauschen. Der zuverlässige Allrounder für tiefen Schlaf und der beste Startpunkt.
- Ventilator: ein leises, mechanisches Surren. Ähnlich wie weißes Rauschen und vertraut, wenn du ohnehin einen laufen hast.
- Regen: weich, strukturiert und etwas sanfter, gut für Babys, denen flaches weißes Rauschen zu hart ist.
- Meer: langsam an- und abschwellende Wellen. Beruhigend, auch wenn der Rhythmus manchen Babys mehr liegt als anderen.
- Schlaflieder: eher melodisch als überdeckend. Schön zum Herunterkommen, weniger wirksam beim Abschirmen von Haushaltsgeräuschen.
Es gibt nicht den einen besten Klang, es ist der, bei dem dein Baby zur Ruhe kommt. Probiere einen ein paar Nächte aus, bevor du wechselst, statt jeden Abend etwas Neues.
Wie laut, und wie du es sicher einsetzt
- Halte es sanft. Ziel ist etwa die Lautstärke einer leisen Dusche, nicht eines Staubsaugers. Wenn du dagegen anreden musst, ist es zu laut.
- Halte Abstand. Stell die Quelle auf die andere Seite des Raums, nicht neben das Bettchen.
- Lass es nicht die ganze Nacht auf voller Lautstärke laufen. Dauerhafter, lauter Klang ist das, was du vermeiden solltest; eine moderate Lautstärke ist für Nickerchen und Schlafenszeit in Ordnung.
- Sei konsequent. Derselbe Klang bei jedem Schlaf wird zum Signal, dass es Zeit ist, zur Ruhe zu kommen.
Das beste weiße Rauschen ist gleichmäßig, sanft und jede Nacht gleich, ein Signal, kein Spektakel.
Klänge für zwei Babys
Teilen sich Zwillinge ein Zimmer, reicht meist ein Klang für beide, und er dient zugleich als Abschirmung für den Zwilling, der noch wach ist, wenn der andere einschläft. In getrennten Zimmern kann jedes Baby seinen eigenen haben.
Wo die App ins Spiel kommt
Multibaby enthält eine Bibliothek beruhigender Klänge, weißes Rauschen, Schlaflieder und Naturgeräusche wie Regen, Ventilator und Meer, die du direkt aus der App für beide Babys starten kannst, zusammen mit dem Tracking. Ein Ort für den ganzen Ablauf zur Schlafenszeit, für jedes Kind.