Twee onder twee betekent twee routines draaien die in totaal verschillende fases zitten: een pasgeborene die de klok rond drinkt en een peuter met één groot dutje. Je kunt ze niet in hetzelfde tijdschema dwingen, maar je kunt de dag zo vormgeven dat ze overlappen waar het telt en zo weinig mogelijk botsen.
Het doel is geen perfect schema. Het is een herhaalbare vorm van de dag, met één beschermd venster waarin allebei slapen en jij even kunt ademhalen.
Een voorbeelddag
- Ochtend: iedereen rond dezelfde tijd op. Voed de baby, ontbijt voor de peuter. Samen de dag beginnen voorkomt dat de rest uit elkaar loopt.
- Halverwege de ochtend: eerste dutje van de baby terwijl de peuter geconcentreerd speelt of een wandeling maakt. Twee handen vrij voor één kind is een kleine luxe, gebruik die.
- Middag: lunch, en laat het dutje van de baby overlappen met het ene grote dutje van de peuter. Dit is het venster dat je boven alles wilt beschermen.
- Namiddag: een korter dutje voor de baby, rustige activiteit voor de peuter. Houd een laat hazenslaapje kort zodat de bedtijd standhoudt.
- Avond: een gedeelde afbouwroutine, bad, voeding, verhaaltjes, dan de peuter naar bed, en de baby niet lang daarna.
Laat de dutjes overlappen
De meest waardevolle zet is het middagdutje van de baby op één lijn brengen met dat van de peuter. Zelfs 45 minuten waarin allebei slapen zet de hele middag opnieuw op scherp. Verschuif het ochtendontwaken of de duur van het dutje van de baby met 15 tot 20 minuten tegelijk tot de middagvensters elkaar raken.
Bescherm één overlap per dag. Al het andere mag meebuigen; dat venster is wat je op de been houdt.
Bescherm het dutje van de peuter
Het is verleidelijk om het dutje van de peuter te laten schieten als de baby je nodig heeft, maar een oververmoeide peuter om 17.00 uur is veel zwaarder dan een licht kribbige baby om 15.00 uur. Bewaak de slaap van de peuter, en vang de baby daaromheen op.
Deel de last, houd één overzicht
Verdeel met twee volwassenen op taak of op tijd in plaats van op kind, zodat niemand permanent de zwaardere dienst heeft. En houd één gedeeld logboek: als de voedingen, dutjes en luiers van beide kinderen op dezelfde plek staan, kan wie overneemt de dag in één oogopslag zien in plaats van te vragen.
Waar de app past
De Multibaby-app - a baby tracker voor twee onder twee , houdt elk kind op een eigen profiel zodat de dag van een pasgeborene en de dag van een peuter apart blijven, en toont ze naast elkaar zodat je die middagoverlap kunt vinden en beschermen. Spraakinvoer betekent dat je een voeding met één hand kunt vastleggen terwijl de peuter aan je been trekt, en de voorspellingen passen zich aan naarmate de vensters van de baby groter worden.