Le ventre maternel est un endroit étonnamment bruyant, un ronronnement continu et feutré. C'est pour ça qu'un fond sonore régulier apaise autant de bébés : il masque les bruits soudains qui les font sursauter et leur offre quelque chose de familier où se laisser glisser. Mais quel son, et à quel volume ? Voici un petit guide pratique.
Quel son choisir
- Bruit blanc : un souffle régulier et uniforme. La valeur sûre et polyvalente pour un sommeil profond, et le meilleur point de départ.
- Ventilateur : un ronronnement mécanique et grave. Proche du bruit blanc, et familier si vous en faites déjà tourner un.
- Pluie : douce, texturée et un peu plus délicate, parfaite pour les bébés qui trouvent le bruit blanc trop sec.
- Océan : des vagues qui montent et descendent lentement. Apaisant, même si ce rythme convient à certains bébés plus qu'à d'autres.
- Berceuses : mélodiques plutôt que masquantes. Idéales pour la détente, moins efficaces pour couvrir les bruits de la maison.
Il n'y a pas un seul meilleur son : c'est celui auprès duquel votre bébé s'apaise. Essayez-en un pendant quelques nuits avant d'en changer, plutôt que d'en changer chaque soir.
À quel volume, et comment l'utiliser en toute sécurité
- Restez sur un volume doux. Visez à peu près le niveau d'une douche légère, pas d'un aspirateur. Si vous devez hausser la voix pour le couvrir, c'est trop fort.
- Gardez la source à distance. Placez l'appareil à l'autre bout de la pièce, pas juste à côté du lit.
- Ne le laissez pas à plein volume toute la nuit. C'est un son fort et continu qu'il faut éviter ; un niveau modéré convient très bien pour les siestes et le coucher.
- Soyez régulier. Le même son à chaque endormissement devient un signal indiquant qu'il est temps de se calmer.
Le meilleur bruit blanc est régulier, doux et identique chaque soir : un signal, pas un spectacle.
Des sons pour deux bébés
Quand ils partagent une chambre, des jumeaux peuvent en général se contenter d'un seul son pour les deux, et il sert aussi à masquer les bruits pour le jumeau encore éveillé pendant que l'autre s'endort. Dans des chambres séparées, chacun peut avoir le sien.
Là où l'application intervient
Multibaby propose une bibliothèque de sons apaisants, bruit blanc, berceuses et sons de la nature comme la pluie, le ventilateur et l'océan, que vous pouvez lancer pour l'un ou l'autre bébé directement depuis l'application, en parallèle du suivi. Un seul endroit pour toute la routine du coucher, pour chaque enfant.